Foto em destaque:  Center Convention

Com a chegada das festas de fim de ano, aumentam as confraternizações e, consequentemente, o consumo de alimentos mais calóricos e bebidas alcoólicas. Esse período, marcado por celebrações, exige maior atenção com a saúde, já que os excessos alimentares podem atingir pessoas de todas as idades.

A ingestão exagerada de comidas e bebidas pode provocar diversos impactos no organismo, como elevação da pressão arterial, alterações nos níveis de glicose, ganho de peso e desconfortos digestivos. Sintomas como azia, inchaço abdominal, refluxo e sensação de mal-estar são comuns quando o corpo recebe mais nutrientes do que consegue metabolizar, especialmente com alto consumo de açúcar, gordura e álcool.

Os cuidados devem ser ainda mais rigorosos para pessoas com doenças crônicas, gestantes, idosos e indivíduos em tratamento médico contínuo. Para esses grupos, o descontrole alimentar pode agravar quadros clínicos já existentes, tornando fundamental o respeito às orientações nutricionais e aos limites individuais durante as comemorações.

Para aproveitar as festividades sem comprometer o bem-estar, é recomendável adotar hábitos equilibrados, como controlar as porções, evitar longos períodos de jejum, priorizar alimentos mais leves e manter uma boa hidratação. Comer devagar, alternar bebidas alcoólicas com água e respeitar os sinais de saciedade ajudam a reduzir desconfortos e contribuem para uma celebração mais saudável.