O desejo de emagrecer fomenta muitas formas de dieta para estar com o corpo mais magro e saudável. Frente a estas posturas o Jejum Intermitente é uma estratégia usada para que o corpo utilize seus estoques de gordura e os perda. Este tipo de jejum alterna dias de alimentação e dias sem alimentação. Isso requer cuidado e observação das reações do corpo; pois pode trazer riscos.
A nutricionista Nícia Fontenele alertou para que isso não tenha efeito contrário como ingerir o dobro ou o triplo de alimentos. “Tem que ter cuidado com as questões fisiológicas em termos de você adoecer o seu organismo se você fizer jejum consequentemente”, recomendou Nícia que recomenda o jejum até duas vezes por semana.
O Jejum Intermitente funciona como um cronograma de alimentação. É importante manter os horários das refeições. O professor Moisés Magno (foto acima) tem tido bons resultados. Ele disse que reduziu a massa corporal e aliou o jejum a atividades físicas regulares, bem como se absteve de alimentos gordurosos. “O jejum intermitente disciplinou até para fazer outras atividades”, comemorou o professor.
Não há contraindicação quanto ao jejum intermitente quando o praticante é um adulto e saudável. Pessoas acometidas por diabetes, hipertensão; câncer ou mesmo distúrbios alimentares não devem fazer jejum.
No Jejum Intermitente não há ingestão de alimentos sólidos por muitas horas e de forma programada e disciplinada. É importante ressaltar o acompanhamento de um profissional para evitar problemas.