Manter o intestino saudável é essencial para o bem-estar geral do corpo, e as frutas podem desempenhar um papel importante nesse processo. Se você está procurando maneiras naturais de soltar o intestino e promover uma digestão saudável, selecionamos as cinco melhores frutas que podem ajudar.

Além de incorporar essas frutas em sua dieta, profissionais indicam beber bastante água e manter um estilo de vida ativo para promover a saúde intestinal. Evitar alimentos processados, ricos em gordura e açúcar também pode ajudar a manter o intestino funcionando de maneira eficaz.

Ao escolher frutas para promover a regularidade intestinal, busque por aquelas que são naturalmente ricas em fibras, vitaminas e enzimas digestivas. Ao incluir essas frutas em sua dieta regularmente, você pode melhorar significativamente a saúde do seu intestino e promover uma digestão saudável e regular.

Essas frutas são conhecidas pro promoverem maior conforto na área do intestino. Porém, vale lembrar que é importante consultar profissionais capacitados para receber orientações ainda mais direcionadas para o seu caso.

1. Mamão

O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas devido à presença da enzima papaína. Esta enzima ajuda a quebrar as proteínas e facilita a digestão, promovendo movimentos intestinais regulares.

2. Ameixa

As ameixas são ricas em fibras solúveis e sorbitol, um tipo de açúcar natural que tem propriedades laxativas suaves. Comer ameixas regularmente pode ajudar a amolecer as fezes e promover a regularidade intestinal.

3. Kiwi

O kiwi é uma excelente fonte de fibras e vitamina C, ambos essenciais para a saúde digestiva. As fibras ajudam a adicionar volume às fezes, enquanto a vitamina C ajuda a estimular o sistema imunológico e promover a saúde intestinal.

4. Laranja

Além de serem uma fonte rica de vitamina C, as laranjas também contêm fibras solúveis que podem ajudar a regular o trânsito intestinal. Consumir laranjas regularmente pode ajudar a manter a saúde do intestino e prevenir a constipação.

5. Abacaxi

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda a quebrar as proteínas e facilita a digestão. Além disso, o abacaxi é rico em fibras e água, o que ajuda a amolecer as fezes e facilitar sua passagem pelo intestino.

 

Fonte: Mulher