Uma crise silenciosa está se espalhando pelo mundo, afetando a saúde da população e impactando diretamente a vida profissional: os distúrbios do sono. Um estudo recente da ResMed, empresa líder em tecnologias para a saúde, revelou que 71% dos trabalhadores em 13 países já enfrentaram problemas de saúde causados por noites mal dormidas ao longo de suas carreiras.

Os números são preocupantes: 89% dos entrevistados reconhecem que dormir bem melhora o bem-estar geral, mas apenas 24% tomam medidas para solucionar dificuldades relacionadas ao sono. A pesquisa, que ouviu mais de 30 mil pessoas, destaca a Índia como o país com os piores índices, onde 94% dos trabalhadores já adoeceram pelo menos uma vez devido à privação ou má qualidade do sono. Entre os principais fatores apontados para esses problemas estão o estresse, a ansiedade e as dificuldades financeiras.

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, três grupos de fatores podem comprometer a qualidade do descanso: ambientais, predisposições individuais e doenças. Entre os fatores ambientais, aspectos como iluminação, temperatura do ambiente, falta de rotina e ausência de acompanhamento médico podem influenciar negativamente o sono.

Hélio Silva, especialista no setor, destaca que a escolha do colchão é fundamental para garantir um descanso reparador. Segundo ele, três pilares são essenciais: suporte, conforto e ventilação. “O suporte mantém a coluna alinhada, evitando dores musculares. O conforto reduz os pontos de pressão, promovendo relaxamento. Já a ventilação assegura frescor durante o descanso”, explica.

Outra pesquisa, realizada pela National Sleep Foundation, aponta que a preocupação com a qualidade do sono deve crescer ainda mais até 2025. O estudo revela que os efeitos de noites mal dormidas vão além da saúde: 69% dos americanos relatam dificuldades de concentração e seis em cada dez afirmam que a falta de um sono adequado prejudica sua produtividade, aumentando a probabilidade de erros no trabalho.

“Se o colchão não oferece suporte anatômico adequado, a coluna perde seu alinhamento natural, o que pode resultar em dores, fadiga e até problemas posturais. Além disso, um sono ruim compromete a disposição, a produtividade e até o humor no dia seguinte”, conclui Hélio Silva.